Fettsäuren

Omega-3-Fettsäuren, wie EPA und DHA, sind für das menschliche Wohlbefinden unerlässlich und spielen eine entscheidende Rolle für die Herz-Kreislauf-Gesundheit, die Gehirnfunktion und die Entwicklung. EPA, mit seinen entzündungshemmenden Eigenschaften, trägt zur Zellkommunikation im Gehirn bei und ist reichlich in fettem Fisch vorhanden. DHA ist lebenswichtig für die Gehirnentwicklung und die Gesundheit der Netzhaut und bietet neuroprotektive Effekte.

Die Gamma-Linolensäure (GLA), eine Omega-6-Fettsäure, ist ebenfalls wichtig, um ein entzündungshemmendes Gleichgewicht zu erhalten. Der tägliche Verzehr dieser essentiellen Fettsäuren wird empfohlen, um verschiedene Körperfunktionen zu unterstützen, einschließlich der Herzgesundheit, der Blutdruckregulierung, der kognitiven Funktionen und des Sehvermögens.

Die Befolgung der Richtlinien des Bundesamtes für Gesundheit, das eine tägliche Aufnahme von 500 mg kombiniertem EPA und DHA sowie eine zusätzliche Aufnahme von 200 mg DHA für schwangere und stillende Frauen vorschlägt, kann dazu beitragen, eine optimale Gesundheit zu erhalten.