Citrullin

Citrullin ist eine nicht-essentielle Aminosäure, die eine entscheidende Rolle im Harnstoffzyklus spielt, wo sie hilft, Ammoniak aus dem Körper zu entfernen. Es ist auch an der Produktion von Stickstoffmonoxid beteiligt, einem Vasodilatator, der die Entspannung der Blutgefäße fördert, was zu einer besseren Herzgesundheit und einem erhöhten Blutfluss beitragen kann. Diese Erhöhung des Blutflusses kann positive Auswirkungen auf die sportliche Leistung und die Muskelregeneration haben, wie Studien an Athleten gezeigt haben, die Citrullin vor dem Training eingenommen haben.

Obwohl Citrullin nicht direkt mit einer Steigerung der Kraft verbunden ist, kann es Ausdauer und Widerstandsfähigkeit verbessern, was besonders bei sportlichen Aktivitäten nützlich ist. Darüber hinaus wird Citrullin aufgrund seiner Auswirkungen auf den Blutfluss manchmal verwendet, um die Qualität der Erektionen zu verbessern.

Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass Nahrungsergänzungsmittel und diätetische Interventionen mit einem Gesundheitsfachmann besprochen werden sollten, um ihre Sicherheit und Wirksamkeit zu gewährleisten.